HIDRATACIÓN

[COLABORADOR DE AREA MEXICO]

Como te hidratas en un incendio? Que tan a menudo tomas agua en el día? Tomas agua mientras estas en la Estación?

[COLABORADOR DE AREA MEXICO]

Quien tiene informacion de las bebidas energisantes?

[Laura Lagos]

Dentro de las  seis clases de nutrientes dentro de una sana alimentación se encuentra el agua; elemento indispensable para mantener el cuerpo hidratado ya se compone en mayor medidada de agua en un 60 o 65%; por lo que en caso que se pierda un 2%  del peso corporal se producen alteraciones en la capacidad termoreguladora, en un 3% afecta el rendimiento y en perdidas superiores al 6%  agotamiento, coma y muerte; es por ello de vital importancia mantener una hidratacion celular adecuada ingiriendo diariamente 2 a 3 litros de agua. 

Debido al esfuerzo que se realiza cuando se cubre algún evento emergente, se realiza ejercicio físico, la sudoración aumenta; por lo que el consumo de agua debe de ser en mayor medida. Cuando el ejercicio físico es de mucha intensidad se recomienda cuando es mayor de una hora ingerir medio litro de agua antes de la actividad a realizar y posterior a ella consumir agua a voluntad se recomienda agregar hidratos de carbono.

Las sales de rehidratación oral son faciles de traer consigo, así como prácticas para su preparación se disuelven en un litro de agua su contenido es:

2,9g de cloruro potásico; 3,5g de cloruro sódico, 2,5g bicarbonato sódico, 20g de glucosa

"Es mejor adquirir el habito de la prevención"

[COLABORADOR DE AREA MEXICO]

Es decir TOMAR AGUA UN SIN SED... q bien¡

[Laura Lagos]

así es, el cuerpo debe de recibir la hidratación que necesita de manera regular y con mayor razón por la actividad que se realiza; ya sea por trabajo o deporte.

[ADMINISTRADOR VENEZUELA]

completamente de acuerdo. La rehidratación debe hacerse con agua o suero por via oral. Estudios cientificos hechos hace años en el Cuerpo de Bomberos de Barcelona (Catalunya, España) señalaron que el mito de tomar lecha en los incendios no beneficia y puede producir reacciones adversas en algunas personas. Solo recomiendan suero por via oral o agua.

[Sebastian Bentrovato]

Como esperiencia peresonal puedo decirles que hace unos meses sufri una baja de presion grave al regreso de un servicio un día de mucho calor, me realize todos los estudios y me salio que lo que me afecto ese día fue una falta grave de hidratacion, desde ese día me recomendaron tomar 2 litros de agua diario y superar esa medida en caso de intervenciones prolongadas.

Hasta ahora haciendo esto no me a vuelto a pasar...yo esto ya lo sabia pero siempre nos tienen que pasar las cosas para entender que no se puede ayudar a los demas si no empesamos a cuidarnos primero nosotros............

Saludos