FITNESS PARA BOMBEROS ¿CUAL ES TÚ MOTIVACIÓN?

[CREADOR DE LA RED]

ARTICULO DEL BLOG "BOMBEROS DE LA CIUDAD MODELO"

En el servicio de bomberos, se debe esperar para estar en la mejor forma posible. Si usted piensa acerca de las actividades que conlleva nuestro trabajo, mucho de ello se puede resumir como el esfuerzo físico extremo en situaciones altamente estresantes. Un estudio reciente sugiere que más del 70% de los bomberos en todo el país son obesos o tienen sobrepeso! "Click para leer el articulo" . Por supuesto, cada uno es único en su tipo de cuerpo, pero hay muchos que podrían hacer cambios simples en su rutina diaria para tener un impacto positivo sobre sí mismos y los demás.

Cuando entré en el servicio de bomberos como bombero profesional, yo no estaba en la condición física que tenía que estar en mi puesto de trabajo. Tuve la oportunidad de completar la prueba de agilidad física necesaria como parte del proceso de contratación, estaba a la altura de la misma. Mi departamento actualmente utiliza la prueba del Test CPAT (CPAT test), que es mucho más dura que la que yo tomé.

En mi departamento de voluntarios, tenía un amigo muy cercano que intentaba motivarme a diario.Su nombre era Earl Morphew. Él fue mi capitán durante varios años después de que me uní como bombero junior (Cadete). Mi vínculo con Earl comenzó varios años antes cuando yo sufría de asma inducido por el ejercicio durante la mayor parte de mi adolescencia. Earl a menudo respondía a las llamadas de emergencias médicas realizadas por la escuela intermedia cuando yo tenia los ataques de asma, y ​​con el tiempo, sabia que todo iba a estar bien cuando Earl aparecía. Estaba en buena forma, ejercitaba sobre una base regular, y compartía sus conocimientos con los demás con bastante frecuencia. Una vez que me uní al departamento, Earl siempre trataría de motivarme para salir a correr con él o comer comidas más saludables en lugar de la comida rápida que estaba comiendo. En ese momento, lo dejaba entrar por un oído y salir por el otro. Creo que a menudo jugando con él de que eso era demasiado duro para mí; sin embargo, más tarde me di cuenta de que sólo se estaba preocupando por mí.

El 28 de enero de 2009, mi primer aniversario en el trabajo, me desperté temprano en la mañana con la noticia de que Earl había muerto en un accidente de vehíc*** trágicamente cuando se dirigía al trabajo. En ese momento, mi vida cambió. Me encontré mirando hacia atrás hasta en la más pequeña de las conversaciones que tuve con Earl mientras estuvo aquí. Yo había dado por sentado todas esas veces que trataba de motivarme para ponerse en forma, y hacia oídos sordos. Me di cuenta de que nunca mas iba a tener la suerte de escuchar su agudo tono de voz diciendome que mueva el c*** y que me ponga en forma. No obstante, permítanme que me detenga. En lugar de ello, he utilizado las palabras que me motivan a hacer lo mejor que pude en ponerse en forma. Esto no fue un cambio que ocurrió durante la noche, pero en cambio, uno que tuve que recordarme a mí mismo que tenía que hacerlo. Era algo que tenía que trabajar muy duro en y no sólo para mí, sino también para los ciudadanos que había jurado proteger, para mi familia, para mis amigos y para mi hermano que yo ya no podía llamar a oír esas palabras de motivación.

Haga clic aquí para leer Recuerde que un hermano caído: Earl Morphew!

Novato School 2008

En los siguientes años, mi peso fluctuó bastante frecuencia. Entre 2009 y 2014, había perdido cerca de 100 libras de una sola vez, pero ¿luego terminaría ganando peso / perdía peso / ganaba / perdía. Era un estado constante de altibajos hasta que decidí que iba a hacer un cambio de mi estilo de vida y lograr esto. Dediqué horas de mi tiempo al gimnasio y cambie drásticamente mis hábitos alimenticios. Para una mejor perspectiva, yo tengo 6 '3 "de altura y un peso de 313 libras. Yo no digo eso porque me siento orgullosos en lo absoluto, sino porque es algo de lo que estoy muy avergonzado. Fue un proceso lento que llevó una gran cantidad de ajustes para hacer que funcione para mí. Desde que trabajo a tiempo parcial en la ambulancia, a menudo me encuentro obligado a recurrir a restaurantes de comida rápida para mis comidas. Tuve que hacer un esfuerzo consciente para empacar mi almuerzo y planificar mis comidas todos los días.

Estoy lejos de ser un health/fitness junkie y todavía tengo metas que me gustaría alcanzar. En 2014, me uní al equipo Ridebackwards  que dio otro salto en mi programa. He completado varias carreras de 5K, una de obstáculos de 5K, y en enero de 2014, me uní a un gimnasio de Crossfit local. A pesar de los rumores de que es un "culto", me motiva para hacerme más fuerte! Eso es lo que cada uno tiene que encontrar ... exactamente lo que los motiva. Yo voy al gimnasio ahora 4-5 veces a la semana, y todavía no estoy tan limpio como me gustaría ... pero estoy dando todo de mí. Tengo mis debilidades como todo el mundo.

Todavía hoy, lucho contra mí mismo cada vez que me despierto. Todavía tengo que levantarme y hacer ejercicio. Todavía tengo comer más sano. La única cosa que es diferente en estos días es que sé que Earl está justo al lado mio diciéndome ques es difícil y que debo esforzarme un poco mas. Estoy seguro de que voy a seguir teniendo mis altibajos en cuanto a las escalas, pero no hay un día que pase en el que Earl no se cruza por mi mente. Ojalá pudiera verme ahora. Me gustaría que me podiese decir "trabajo bien hecho!" Ojalá pudiera oírle decirme lo orgulloso que está de mí y que me siguiera presionando. He sido capaz de lograr mis metas todo por mi familia y amigos que me felicitan por mi progreso, pero siempre estará esa persona a la que nunca voy a ser capaz de escuchar otra vez. Él me motiva a diario. Y si tengo algún consejo para todos los que lean esto, es que descubran que es lo que los motiva.

Sé que todo el mundo puede descubrir que tiene algo muy dentro suyo que es lo que lo motiva y empuja a alcanzar sus metas. Puede ser más fácil para algunos y para los demás un poco mas dificil, pero todos tenemos un fuego profundo que nos motiva a estar en mejor forma y poder lograr nuestras metas. Lo sé, sin lugar a dudas, que yo estoy en la mejor forma de mi vida. También sé que eso es así. Descubra lo que alimenta ese fuego y que lo empuja a ponerse en forma, póngalo en acción!

Esa es mi motivación! ¿Cuál es la tuya?

[jorge Rincon]

excelente

GRACIAS