"Entrevista a Aaron Zamzow" Creador de Fire Rescue Fitness / Por el Instructor Internacional Gerardo F. Crespo

[CREADOR DE LA RED]

 

Entrevista a Aaron Zamzow  / Por el Instructor Internacional Gerardo F. Crespo

Aaron Zamzow  creador del Sitio http://www.firerescuefitness.com/

Traducción gentileza de Rocio Crespo

 

 

PREGUNTA
How long you have as a Firefighter ..?
RESPUESTA EN INGLES
I've been firefighting for over 9 years now.  I started part-time in Minnesota and was paid based on the calls I responded to.   I really enjoyed that experienced and decided pursue a full time career in firefighting.  After applying to numerous departments I was fortunate enough to be hired as a full time firefighter in Madison Wisconsin where I have been for almost 3 years.


RESPUESTA TRADUCIDA
HE SIDO BOMBERO POR APROXIMADAMENTE 9 AÑOS. COMENCÉ A MEDIO TIEMPO EN MINESSOTA Y MI SUELDO ERA EN BASE A LAS LLAMADAS QUE YO ACUDIA. REALMENTE DISFRUTE ESA EXPERIENCIA Y DECIDI ASCENDER A UNA CARRERA DE TIEMPO COMPLETO. LUEGO DE ENVIAR MIS DATOS A VARIOS DEPARTAMENTOS FUI, AFORTUNADAMENTE, CONTRATADO PARA SER BOMBERO TIEMPO COMPLETO EN MADISON, WISCONSIN, DONDE ESTUVE TABAJANDO CASI 3 AÑOS.

PREGUNTA  
That reason your attraction for good health care and fitness ..?
RESPUESTA EN INGLES
I've been a personal fitness trainer for over 20 years, well before I was a firefighter.  I started working in some larger health clubs when I was just out of high school and continued to learn better and more efficient waysto stay in shape.   Health and fitness has always a major part of my life, now I combine both my passions of firefighting and fitness to help my fellow firefighters stay healthy and safe.

 

RESPUESTA TRADUCIDA
HE SIDO UN ENTRENADOR FISICO POR 20 AÑOS, ANTES DE CONVERTIRME EN BOMBERO. COMENCE TRABAJANDO EN ALGUNOS DE LOS MAS GRANDES CLUBES CUANDO TERMINÉ MIS ESTUDIOS SECUNDARIOS Y ME DEDIQUE A APRENDER LAS MEJORES Y MAS EFICIENTES TECNICAS DE MANETENERSE EN FORMA. SALUD Y EJERCICIO HAN SIDO, SIEMPRE, GRAN PARTE DE MI VIDA Y AHORA CONVINO DOS DE MIS PASIONES, BOMBEROS Y EJERCICIO, PARA AYUDAR A MIS COMPAÑEROS A  MANTENERSE SALUDABLES Y A SALVO.

PREGUNTA  
Firefighter Before, you were practicing fitness, ... Firefighter or work led you to prepare in good physical condition ..?
RESPUESTA EN INGLES
I try to stay in good shape, we all have our challenges. I think that being in good shape helped me pass the physical tests for numerous departments and was an integral part of me getting hired as a firefighter.   I think one of the biggest challenges we as firefighters face is the challenge to not only get in shape but stay motivated to keep in shape.

 

El 11 de septiembre 2011 terminé el Ironman de Wisconsin, fue un día largo ... pero lo que vale la pena.

RESPUESTA TRADUCIDA  
INTENTE ESTAR EN BUENA FORMA, TODOS TENEMOS NUESTROS PROPIOS RETOS. CREO QUE ESTAR EN FORMA ME AYUDÓ A SUPERAR EXAMENES FISICOS PARA NUMEROSOS DEPARTAMENTOS DE BOMBEROS Y ESO ERA UNA GRAN PARTE DE SER CONTRATADO COMO UN BOMBERO. CREO QUE UNO DE LOS MAYORES RETOS QUE, NOSOTROS COMO BOMBEROS, ENFRENTAMOS, ES NO SOLO ESTAR EN FORMA, SINO TAMBIEN ESTAR MOTIVADOS PARA MANTENERNOS SALUDABLES.

PREGUNTA
A few Firefighters or Fire Dept. assistance or collaborate with the exercise of good health and fitness ... the
training?
RESPUESTA EN INGLES
I think that firefighters need to rain like athletes.  We are the most extreme occupational athletes and we need to be ready for all sorts of situations.  Our sport (job) requires tremendous core strength, flexibility,
balance, power and cardiovascular fitness.  A firefighter workout must address each one of these issues and
shoul safely progress the individual to challenge them continually.

RESPUESTA TRADUCIDA
CREO QUE LOS BOMBEROS NECESITAN ENTRENAR COMO ATLETAS. VIVIMOS EN LA OCUPACION MAS EXTREMA Y NECESITAMOS ESTAR LISTOS PARA TODO TIPO DE SITUACIÓN. NUESTRO DEPORTE (TRABAJO) REQUIERE ALTOS NIVELES DE FUERZA, FLEXIBILIDAD, BALANCE Y ENERGIA CARDIOVASCULAR. LA RUTINA DE UN BOMBERO DEBE ABARCAR TODAS ESTAS NECESIDADES Y AYUDARLOS A ALCANZARLAS CONTINUAMENTE.


PREGUNTA
In the context of the U.S. Fire Dept., provides real importance to the health care and fitness ..?
RESPUESTA EN INGLES
I think that the culture of firefighting in the U.S. is changing, there is more emphasis on training, fitness, reading fires more carefully and slowing down on the fire ground.  The emphasis on firefighter fitness is a process, there are a lot of over-weight  and "high-risk" firefighters that need to workout and get in shape. One of the advantages full time firefighters may have is that there departments work with insurance companies to provide in-depth yearly physicals.  These physicals are an imperative step in maintaining good health in firefighters, first we (as firefighters) need to take advantage of yearly physicals then we need to stay in-shape and continually try to improve our healt.

RESPUESTA TRADUCIDA
CREO QUE LA CULTURA DE LA LUCHA CONTRA EL FUEGO EN LOS ESTADOS UNIDOS ESTA CAMBIANDO, HAY MUCHO MAS ENFASIS EN EL ENTRENAMIENTO, BIEN ESTAR FISICO, LECTURA DE LOS INCENDIOS MAS CAUTELOSAMENTE A LA HORA DE TRABAJAR. EL BIENESTAR FISICO DE LOS BOMBEROS ES UN PROCESO, HAY MUCHOS QUE SE ENCUENTRAN CON SOBREPESO Y QUE SON DE ALTO RIESGO PARA LOS DEMAS. 
UNO DE LOS BENFICIOS QUE TIENEN LOS BOMBEROS DE TIEMPO COMPLETO ES QUE HAY DEPARTAMENTOS QUE TRABAJAN CON COMPAÑIAS DE SEGURO QUE PROVEEN ESTUDIOS FISICOS ANUALES. ESTOS ESTUDIOS SON UN GRAN PASO PARA MANTENER LA BUENA SALUD DE LOS BOMBEROS, PRIMERO NOSOTROS (COMO BOMBEROS) 
NECESITAMOS TOMAR LOS BENEFICIOS DE ESTOS ESTUDIOS ANUALES, LUEGO NECESITAMOS MANTENERNOS EN FORMA Y CONTINUAMENTE MEJORAR NUESTRA SALUD.

PREGUNTA
What is your opinion about the large percentage of Firefighters lood in USA, because of extreme work and subsequent death from cardiac arrest ...? 
RESPUESTA EN INGLES
What causes "root" for which these deaths occur ..?
Reducing heart attacks in firefighters is about changing the culture of firefighting on and off the fire ground. 
Firefighters are subject to stress, lack of sleep and at times poor nutritional options in the firehouse.  These factors have led to the high rate of cardiac related deaths.  The culture of poor eating in (and out) of the firehouse along with the sedentary lifestyle (and smoking) needs to change.  Pressure from other members of the department, command staff, andunions need to be placed on high risk individuals to make positive changes.    If the culture changes, I think the cardiac related deaths will decrease.   Firefighting is a dangerous job, we cannot take all of the danger outof the job but we have to try....staying in shape also reduces that danger, we all need to realize that.

RESPUESTA TRADUCIDA

REDUCIR LA CANTIDAD DE ATAQUES CARDIACOS EN LOS BOMBEROS ES CUESTION DE CAMBIAR LA CULTURA DE LUCHA CONTRA EL FUEGO DENTRO Y FUERA DEL AMBIENTE DE INCENDIO.LOS BOMBEROS VIVEN SUJETOS AL STRESS, FALTA DE SUEÑO Y EN MOMENTOS UNA POBREZA NUTRICIONAL EN EL MISMO CUARTEL. ESTOS FACTORES HAN HECHO QUE ESTAS DEFICIENCIAS LLEVEN A UN ALTO RANGO DE MUERTES POR ATAQUES CARDIACOS. LA CULTURA DE UNA ALIMENTACION POBRE, TANTO DENTRO COMO FUERA DEL CUARTEL JUNTO CON UN ESTILO DE VIDA SEDENTARIO (MAS EL CIGARRILLO) NECESITAN SER CAMBIADOS. AYUDA DE LOS OTROS MIEMBROS DEL CUARTEL, STAFF A CARGO, Y UNION NECESITAN OBTENER UN LUGAR DE ALTO RIESGO INDIVIDUAL PARA LOGRAR CAMBIOS POSITIVOS. SI LA CULTURA CAMBIA, YO CREO QUE EL RIESGO DE MUERTES CARDIACAS VA A DESCENDER. LA LUCHA CONTRA EL FUEGO ES UN TRABAJO PELIGROSO, NO PODEMOS ELIMINAR LOS RIESGOS, PERO SI TENEMOS QUE INTENTAR...MANTENIENDONOS EN FORMA TAMBIEN REDUCE RIESGOS, TODOS DEBEMOS COMENZAR A DARNOS CUENTA DE ESO.

PREGUNTA
Another form of prevention of these accidents than for the good health and fitness ..?
RESPUESTA EN INGLES
One way to reduce accidents on the fire ground and around the station is to slow down.....slow down, slow down, slow down.  I think we (as firefighters) traditionally go too fast and don't take time to look at our environment, by slowing down we can make better decisions.  I also think that some accidents can be prevented withthe right type of fitness training, one that incorporates balance and coordination exercises.

RESPUESTA TRADUCIDA
UNA MANERA DE REDUCIR ACCIDENTES EN EL CAMPO DE FUEGO Y ALREDEDORES DE LA ESTACION DE TRABAJO ES DETENERSE...DETENERSE, DETENERSE, DETENERSE. CREO (COMO BOMBERO) QUE TRADICIONALMENTE VAMOS MUY RAPIDO Y NO NOS TOMAMOS NUESTRO TIEMPO PARA ANALIZAR EL AMBIENTE, MEDIANTE DETENERNOS PODEMOS TOMAR MEJORES DECISIONES. TAMBIEN PIENSO QUE ALGUNOS ACCIDENTES PUEDEN PREVENIRSE CON EL CORRECTO TIPO DE ENTRENAMIENTO FISICO, QUE INCORPORE ESE BALANCE Y COORDINACION QUE NECESITAMOS.

PREGUNTA  
Can give indications that the Fire Dept. of Latin America to create or build your gym ...? how big should it be ..? few apparatus must have ..? is difficult to achieve this ..?
RESPUESTA EN INGLES
I think it is very important to have a place for firefighters to be able to workout at the station.  I like the idea of having the fitness equipment on the bay (garage floor) because there is usually a lot of open room.  As far as equipment, you can start with just a few things, some dumbbells (5lbs.- 50lbs.) a bench, a stability ball and a mat to stretch on.  A treadmill, step mill or exercise bike would be nice to have to help firefighters improve their cardiovascular health but these can be added as you get funds to purchase them.  The biggest thing that all firefighters need to remember is that regardless of the equipment available, we need to take time each day and work on improving our fitness.  This could be done by going for a jog, stretching, weight training, or by simply eating better.  Make health and fitness a habit, lead by example, others will follow and we will all be safer on the fire ground.

RESPUESTA TRADUCIDA
CREO QUE ES MUY IMPORTANTE TENER UN LUGAR DONDE LOS BOMBEROS SE PUEDAN EJERCITAR, DENTRO DE LA ESTACIÓN. ME GUSTA LA IDEA DE TENER UN EQUIPO DE EJERCICIO FISICO COMPACTO, YA QUE NO ES NECESARIO TENER TODA UNA HABITACION PARA ELLO, SE PUEDE COMENZAR SOLO CON ALGUNOS BASICOS COMO PESAS, UNA PELOTA DE ESTABILIDAD, SOGAS, ETC. ALGUNAS BICICLETAS DE EJERCICIOS PODRIAN AYUDAR A LOS BOMBEROS A MEJORAR SU SALUD  CARDIOVASCULAR PERO ESTO PUEDE SER AGREGADO A MEDIDA QUE VAS LOGRANDO DISCIPLINA. LO MAS IMPORTANTE QUE UN BOMBERO DEBE RECORDAR SIEMPRE, EN CUANTO A APARATOLOGIA DE EJERCICIO FISICO DISPONIBLE, ES QUE REQUIERE CUIDADO DIARIO Y EJERCITACION DIARIA. ESTO TAMBIEN PUEDE LOGRARSE MEDIANTE CORRES, ESTIRAR, EJERCICIOS CON PESO O SIMPLEMENTE COMIENDO SALUDABLEMENTE. DEBEN HACER DEL EJERCICIO Y EL ESTILO DE VIDA SALUDABLE 
UN HABITO, SIENDO UN EJEMPLO, OTROS VAN A SEGUIRLO Y LUEGO LOGRARAN UN ENTORNO MENOS PROPENSO A ACCIDENTES.

 

 

 

 

 

 

 

Aaron Zamzow

 

 

Aaron Zamzow ha sido un entrenador personal certificado y presentador de fitness desde hace más de 15 años, y tiene experiencia trabajando con la población general, así como los atletas profesionales. También tiene más de siete años de experiencia en lucha contra el fuego. Bombero en Golden Valley, Minnesota, y actualmente es un bombero de tiempo completo / EMT en Madison, Wisconsin

Zamzow cuenta con una licenciatura en salud y el bienestar.

 

[miguel campoamor]

muy buena ,me costo un poco entender las preguntas ,algunas palabras no las tenia, ja ja ja.

[Calvo Jorge Adrián]

Muy buena la publicación, este tipo de entrevista hay que difundirlas para que los integrantes de equipos de respuestas tomen conciencia de la importancia de poseer un estado mental y físico, que haga nuestro trabajo más efectivo, y además pueda realizar una rápida recuperación después del pos-salida.

Saludos